Yoga genau passend nur für Sie!
Ihre Bedürfnisse sind der Mittelpunkt
dieser Yoga-Praxis.
Yoga
Yoga ist viele Jahrhunderte alt und anpassungsfähig an jedes Zeitalter. Alle Traditionen kennen Yoga-Einzelunterricht als selbstverständliche Basis des Übens. Wenn die Yoga-Übungen den Wünschen, körperlichen und seelischen Möglichkeiten und den Zielen des einzelnen Menschen angepasst werden, dann kann sich die Wirkung des Yoga voll entfalten.
Diese passende Anwendung von Yoga lehre ich in der Viniyoga Tradition von T.K.V Desikachar.
Vorzüge
- Die Yogaübungen sind hinsichtlich ihrer Anforderungen und Risiken genau auf Ihre Möglichkeiten abgestimmt.
- Sie bestimmen Zeitpunkt und Dauer der Yogapraxis.
- Sie sind weder orts- noch zeitgebunden.
- Sie üben in Ihrem persönlichen Rhythmus bezüglich des Atems, der Wiederholungen und der Settings.
- Sie üben eigenverantwortlich zuhause.
- Sie haben kompetente Supervision.
- Sie können die Übungspraxis gemäß sich neu zeigenden Bedürfnissen anpassen oder neu gestalten lassen.
- Sie üben Yoga, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.
Ziele
Diese können sehr unterschiedlich sein,
beispielsweise:
- Alltags-Stress mindern
- Rückenkraft entwickeln
- Schmerzen lindern
- eine tiefe Atmung erlernen
- den Atem und Geist beruhigen
- gelassener im Alltag sein
- Klarheit und Ruhe finden
- Zielgerichtet Entscheidungen treffen
- spirituelle Entwicklung
Ablauf
Der Yoga-Individualunterricht beinhaltet unser Gespräch über Ihre Möglichkeiten und Ziele, das schriftliche Erarbeiten und Einüben Ihrer speziellen Yogapraxis für den täglichen Gebrauch. Die gemeinsame Entwicklung Ihrer Praxis dauert etwa eine bis eineinhalb Stunden. Ihre Übungszeit bestimmen Sie selbst. Sie liegt meistens bei 10-20 Minuten täglich.
Schauen Sie gern das folgende Video an, um einen Eindruck der Vielfalt des Vini-Yoga-Übens ausgerichtet auf die Ayurveda-Konstitutionen zu bekommen.
Mögliche Folgetermine
Bewährt hat sich ein Zeitraum von zwei Wochen für die erste Wiederhol-Einzelstunde zur Klärung von Fragen, Überprüfung der Haltungen, Besprechung der Wirkungen und ggf. ersten Anpassungen.
Danach ist vier Monate lang je eine monatliche Stunde ,
zur Vertiefung der Erfahrungen und Besprechung des Erreichens Ihrer Teilziele mit den folglichen Weiterentwicklungen empfehlenswert.
Ayurveda-Yoga Video
Hier habe ich für Sie ein 10-minütiges Video bereitgestellt. Ich zeige Ihnen, wie eine einfache Yogaübung, das Heben und Senken der Arme aus der Berghaltung, varriiert wird.
Für die Vata-, Pitta- und die Kapha-Konstitution ergeben sich unterschiedliche Übungsweisen derselben Yogaübung.
