Ihre individuellen Bedürfnisse sind der Mittelpunkt der Yoga-Praxis.

Yoga ist viele Jahrhunderte alt und anpassungsfähig an jedes Zeitalter. Alle Traditionen kennen Yoga-Einzelunterricht als selbstverständliche Basis des Übens. Wenn die Yoga-Übungen den Wünschen, körperlichen und seelischen Möglichkeiten und den Zielen des einzelnen Menschen angepasst werden, dann kann sich die Wirkung des Yoga voll entfalten.

Diese passende Anwendung von Yoga lehre ich in der Viniyoga Tradition von T.K.V Desikachar.

Vorzüge

  • Die Yogaübungen sind hinsichtlich ihrer Anforderungen und Risiken genau auf Ihre Möglichkeiten abgestimmt.
  • Sie bestimmen Zeitpunkt und Dauer der Yogapraxis
  • Sie sind orts-und zeitungebunden.
  • Sie üben in Ihrem persönlichen Rhythmus bezüglich des Atems, der Wiederholungen und der Settings
  • Sie üben eigenverantwortlich zu Haus.
  • Sie haben kompetente Supervision.
  • Sie können die Übungspraxis gemäß sich neu zeigenden Bedürfnissen anpassen oder neu gestalten lassen.
  • Sie üben Yoga, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

Ziele

Sie können sehr unterschiedlich sein.

  • z.B. Rückenkraft entwickeln
  • Schmerzen lindern
  • eine tiefe Atmung erlernen
  • den Atem und Geist beruhigen
  • gelassener im Alltag sein
  • Klarheit und Ruhe finden
  • spirituelle Entwicklung.

Dauer, Kosten

  • erste Stunde: 90 min, 65,00€
  • Folgestunde: 60 min, 50,00€

Sie beinhaltet unser Gespräch über Ihre Möglichkeiten und Ziele, das schriftliche Erarbeiten und Einüben Ihrer Yogapraxis.

Frequenz

Bewährt hat sich ein Zeitraum von zwei Wochen für die erste Wiederhol-Einzelstunde zur Klärung von Fragen, Überprüfung der Haltungen, Besprechung der Wirkungen und ggf. Anpassungen. Danach ist vier Monate lang je eine monatliche Stunde günstig zur Vertiefung der Erfahrungen.