Hatha Yoga und Meditation 1

Thema: „Die Tragkraft der Erde erfahren, innere Balance finden“

Ein besonderes Merkmal dieser Yogastunden ist unsere Achtsamkeit in Bewegung, Geist und Atem.

Neben den Körperübungen widmen wir uns intensiv dem bewussten Erleben des Atems und seiner beruhigenden Wirkung. Klangschalen werden begleitend zu einigen Übungen und auch zu tiefer Entspannung eingesetzt. In jeder Stunde hören wir einen positiven Text und üben eine Meditation, z.B. Achtsamkeits- oder Bildmeditation, stille Reflektion, Gebärden- oder Gehmeditation.

Dieser Yoga kann altersunabhängig von jedem Menschen praktiziert werden.